Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2015
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 96,06g | Hh: 168,87g.
Aamiainen: Finn Crisp 5 Цельных Злаков, Малина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Лакомо Сливки 10%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Био Баланс Кефирный 0%, Черная Смородина. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Sports Ttaining - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|