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La petite douceur des vacances • Glace, moitié de lipton ice tea, petite gauffre • 358 kcal
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1741 kcal
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Rasva: 81,36g | Prot: 102,68g | Hh: 144,35g.
Aamiainen: Jacquet Crousti Moelleux Complet, Lindt Chocolat Noir à la Pointe de Fleur de Sel, Jambon de Dinde, Bulk Powders Collagen Coffee, Oeuf Brouillé, Noix de Cajou, Noix. Lounas: Lindt Chocolat Noir à la Pointe de Fleur de Sel, Cora Lentilles Corail, Jambon de Dinde, Petits Pois, La Laitière Yaourt Vanille, Sauce Pesto. Päivällinen: Natural Happiness Salad Topper Italian Style, Rustica Vinaigrette à l'échalotte, Carrefour Cœur de Palmier, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Monoprix Mâche. Välipalat/Muut: Lipton Ice Tea Framboise, Gaufre, Magnum Almond. lisää...
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2134 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
bonjour je voudrais savoir le nombre de calorie qui et donner pour la journée je n arrive pas a les utiliser ça me parais énorme pour perdre du poids peut tu me dire si ont perd du poid ou pas ça fait depuis lundi que j ai commencé je suie gavé je ne vais même pas osé monter sur la balance bonne journée
27 heinä 23 jäseneltä: deltour karinette
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@Deltour, comment tu peux être gavée alors que tu es en déficit calorique ? Je pense que c’est le changement d’alimentation qui fait cet effet.
27 heinä 23 jäseneltä: Gourmande75
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🔺 deltour karinette : vous devez respecter votre métabolisme basal ce qui correspond à toutes les calories dont vous avez besoin pour que votre corps et vos organes fonctionnent correctement pour cela vous avez différentes applications ou sites qui proposent de le calculer, cela dépend de votre âge, de votre sexe, de votre poids actuel, votre taille, et de vos activités. À partir de ça vous pouvez établir vos calories de maintien et en retirer 200 kcal environ pour avoir le total exact de ce que vous devez consommer par jour pour perdre du poids. Je vous recommande l'application Bestrong pour calculer. Les personnes qui consomment en dessous de leur métabolisme basal perdent effectivement du poids mais mettent aussi leur corps et leur santé en danger, à force le corps se réserve et stocke davantage les graisses donc vous allez perdre et vous allez reprendre rapidement du poids en plus de potentiels carences, troubles hormonaux etc...
27 heinä 23 jäseneltä: S.Magpie
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