Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 64,85g | Hh: 163,29g.
Aamiainen: Jus Jeruk. Lounas: Perkedel Jagung, Ayam Lada Hitam, Nasi Putih, Es Buah, Ikan Panggang. Päivällinen: Ikan Kembung, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Jele Collagen. Välipalat/Muut: Tahu Isi, Pisang Goreng, Kue Sus, Kue Panada. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|