Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2023
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 39,65g | Prot: 40,88g | Hh: 205,20g.
Lounas: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Päivällinen: Udang Asam Manis, Teri Balado, BonCabe Level 15, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pahlawan Kue Lapis Kukus Rasa Blackforest, Risoles, Singkong Rebus, Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Kastengel. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Hula Hoop - 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|