Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2023
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 45,10g | Prot: 112,11g | Hh: 220,68g.
Aamiainen: Cornflakes, Gefleortens Bollnäsfil, Lindahls Kvarg. Lounas: ICA Sötpotatissoppa. Päivällinen: Falu Råg Rut, Wasa Husman, Naturell Ost, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Sötpotatis, Rotselleri, Purjolök, Kålrot. Välipalat/Muut: Couscous (Kokt), Räkor. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Crosstrainer - 14 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|