Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2023
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
786 kcal
|
Rasva: 36,76g | Prot: 48,34g | Hh: 70,45g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Биомакс Кефирный 2,5%, Нектарины, Творог 9%. Lounas: Кедровые Орехи , Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Päivällinen: Черная Смородина, Краб, Помидоры, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Сырники(Семейная Пекарня) , Сладовянка Коровка Александровская , Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|