Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2015
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 119,69g | Hh: 166,11g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Sumo de Laranja Natural, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Pizza Marguerita, Banana. Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Amêndoas. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Soutu - 11 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|