Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 48,24g | Prot: 54,45g | Hh: 226,71g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, マーガリン, 冷凍ブルーベリー, キューピー ゴマドレッシング, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: ざるうどん. Päivällinen: サミット ふんわり食感の山芋焼, ローソン もちもち水餃子と野菜の中華スープ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: 明治 ミルクチョコレート (5,8g). lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|