Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 49,69g | Prot: 51,41g | Hh: 151,37g.
Lounas: Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Melon, Jeruk. Päivällinen: Ayam Masak Merah, Cap Cay Kuah, BonCabe Level 15, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pie Buah, Pie Buah, Kastengel. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Hula Hoop - 55 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|