Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 94,69g | Prot: 119,92g | Hh: 193,67g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Lounas: Pirkka Tomaattimurska, Myllyn Paras Täysjyväspagetti, Valio Salaattijuusto 9%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Pirkka Salaattijuusto 3%, Pirkka Maustesilli, Oivariini Vähärasvaisempi , Vaasan Ruispalat, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Myllyn Paras Täysjyväspagetti, Paprika (Punainen), Atria Perhetilan Broilerin Hunajamarinoitu Fileesuikale . Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Maustesilli, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Foodin Cashewtahna, Omenat. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|