Päiväkirja - Kate_Fomicheva, 28 heinä 23

🤍 утром вода с коллагеном + биотин
🤍 контрастный душ
🤍 Здоровая спина 50 мин
🤍 йога 50 мин
🤍 ролл релакс 50 мин
🤍 10000 шагов

---

1700 kcal

Rasva: 57,25g | Prot: 108,03g | Hh: 198,60g.   Aamiainen: Каждый День Цветочный Мед, 1 WIN Коллаген, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 5%. Lounas: Штолле Пирог с Малиной , Компот из Сухофруктов, Арбуз, Дыня, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Салат Овощной с Маслом, Русское Море Горбуша Запеченная , Гречка Отварная, Рыбный Суп. Päivällinen: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Арбуз, Блины на Молоке. Välipalat/Muut: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Сыр Российский, Монастырский Рецепт Пряничный Батончик в Шоколадной Глазури, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Ашан Котлета Свиная Натуральная, Капуста Тушеная без Масла. lisää...

1901 kcal

Harjoitus: Jooga - 50 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...