Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 41,51g | Prot: 46,33g | Hh: 138,37g.
Aamiainen: Bubur Ayam, Swanish Roti Cokelat. Lounas: Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng. Päivällinen: Ikan Kembung, Nasi Putih. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|