Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2023
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 31,28g | Prot: 72,96g | Hh: 91,17g.
Aamiainen: Santa Isabel Carne Molida 4% Materia Grasa , Colun Quesillo Light, Pan Integral, Pan Integral. Lounas: Mildred Tea Té, Colun Quesillo Light, Ideal Pan Integral Artesanal. Päivällinen: Cebolla Frita, Jumbo Trutro Largo de Pollo. Välipalat/Muut: Wild Protein Barra de Proteína. lisää...
|
|
3404 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Nyrkkeily - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - extremo360
|