Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2023
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 22,12g | Prot: 145,70g | Hh: 142,42g.
Aamiainen: Protein.Se Slim Måltidsersättning Jordgubb, Kaffe. Lounas: Wasa Husman, Apetina Salladsost, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Grönsallad med Blandade Grönsaker, ICA Hamburgerkött. Päivällinen: Coop Lövbiff av Innanlår, Starköl. Välipalat/Muut: Modifast Jordgubbsdryck, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Malma- Skälv- Kåvetorp - 1 tunti ja 30 minuuttia, Gym - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|