Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 77,23g | Prot: 51,98g | Hh: 225,12g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Pei Wei Pork Egg Roll, Tuna Salad Sandwich, Ginger Ale. Päivällinen: Beer, Butter, Kale, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Jameson Irish Whiskey, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|