Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 29,51g | Prot: 46,37g | Hh: 126,92g.
Aamiainen: Telur Rebus, Ikan Cakalang, Bihun (Dimasak), Kentang Goreng, Nasi Kuning. Päivällinen: Nasi Putih, Ikan Kembung, Teri Balado. Välipalat/Muut: Rotiboy Mexican Bun, Susu Coklat, Jeruk. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|