Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 88,21g | Hh: 172,12g.
Aamiainen: Gula Pasir, Filma Margarin, Sasa Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tomat Merah, Filma Margarin, Saori Saus Tiram, Telur Puyuh, Terung Dimasak, Kecambah, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Ikan Bandeng. Päivällinen: Filma Margarin, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Saori Saus Teriyaki, Sasa Saus Tomat, Bumbu Kacang, Kentang Panggang, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Indomaret Pisang Ambon, Buah Naga, Zélé Postre de Avellana. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|