Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
623 kcal
|
Rasva: 27,67g | Prot: 30,99g | Hh: 63,09g.
Lounas: Kopi Kenangan Salted Caramel Macchiato, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, ABC Saus Sambal , Kanzler Smoked Beef, Samosa, Risol Mayo, Martabak Telur. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Full Body Workout - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|