Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 256,97g | Hh: 35,06g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Ehrmann High Protein Pudding , Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
3650 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|