Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2015
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2980 kcal
|
Rasva: 106,43g | Prot: 140,61g | Hh: 374,87g.
Aamiainen: Гороховый Суп, Сыр Голландский, Глобус Булочка Чемпион, Сливочное Масло. Lounas: Хлеб Дарницкий, Рис, Индейка Отварная. Päivällinen: Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский, Сметана, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ, Casein Natrapro 85% (France), Несквик Какао. Välipalat/Muut: Нектарины, Спартак Шоколад Горький 72%, Дыня, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|