Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 28,13g | Prot: 81,00g | Hh: 109,96g.
Aamiainen: Orion Чокопай, Помидор Сливка, Кофе (Растворимый), Перекресток Шпинат, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Олива Факел Горбуша Слабосоленая, Папа Может Окорок Российский , Hochland Сыр Творожный 65%, Хлебодар Хлеб "Крестьянский Зерновой". Lounas: Голубика, Просто Сметана 15%, Балтком Обезжиренный Творог. Päivällinen: Storck Toffifee , Гречка с Овощами и Курицей. Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Стручковый Горох, Перекресток Арбуз. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristi.1206_
|