Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2015
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 42,26g | Prot: 61,96g | Hh: 242,93g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer, Tuna Salad Sandwich. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, Bob Evans Home Fries, Salmon, Beer. Välipalat/Muut: Blueberry Pie, Ice Cream. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|