|
Arbeitstag und ah bissl Krafttrainimg am Abend
|
1558 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 108,93g | Hh: 138,99g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot. Lounas: Wurstsemmel. Päivällinen: Reiter Karree-Rose , S-Budget Champignons, Clever Tomatensauce, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Naturreis (Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Jungzwiebel, Knorr Klare Suppe. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3319 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 50 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|