Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2023
|
114,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 78,96g | Prot: 184,48g | Hh: 197,62g.
Aamiainen: Selada Daun Hijau, Prochiz Keju Slice, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Ajinomoto Mayumi Pedas, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Solaria Cap Cay, Pare, Udang Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Tahu, Tempe. Päivällinen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kopiko Permen, Bakpia, Tomat, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Telur Rebus, Gula Pasir, Kopi, Semangka, Pisang, Kent Protein Kent Store. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 6 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|