|
3 Tage schweifen lassen, 🍓- Woche und schon wieder das 👆🏼😑 heute gehts wieder wie gewohnt weiter 💪🏼
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 59,60g | Prot: 80,63g | Hh: 161,83g.
Aamiainen: More Nutrition Total Protein Geschmacksneutral , More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Penny Markt Frische Fettarme Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Espresso. Lounas: Bauernbrot, REWE Bio Frischkäse, Philadelphia Balance, Naturgut Bio Reiswaffeln , Netto Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Ei, Mitakos Feta, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Panko Paniermehl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), More Nutrition 2 Kalorien Ölspray, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, San Fabio Pesto Alla Genovese, More Nutrition More Spices Mrs Potatoe, More Nutrition More Spices Knobi-Licious, San Fabio Mini Mozzarella Leicht , Rucola , Ponti Rotweinessig . Välipalat/Muut: More Nutrition Chunky Cookie Chocolate Brownie Flavour . lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|