Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2023
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 85,19g | Hh: 202,14g.
Aamiainen: Banana, Aminna Pão Integral sem Glúten , Queijo Mozzarella, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Tirol Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. Lounas: Legumes Cozidos, Melão, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Abacaxi, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Banana Nanica, Aminna Pão Integral sem Glúten , Queijo Mozzarella, Lacta Chocolate Meio Amargo, Quaker Farelo de Aveia, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Queijo Mozzarella, Heinz Ketchup, Ovo. Välipalat/Muut: Nestlé Negresco Coberto com Chocolate, Camil Bolacha de Arroz Integral, Mu-Mu Doce de Leite. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirianassunção
|