Päiväkirja - insomnia2805, 01 elo 23

1400 ккл в день.Питание на 70% чистое
2 силовые в неделю + после тренировки кардио 20 минут на эллипсе.
2 тренировки в неделю по верховой езде по 2 часа за раз( потом хоть выжимай)🐎
Из спортпита ничего не пью.
Вес 61 ,рост 173 ,цель сбросить 3 -4 кг.

---

983 kcal

Rasva: 23,83g | Prot: 24,73g | Hh: 168,85g.   Aamiainen: Barilla Печенье Mulinelli с Какао, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Lounas: Черешня, Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков, Азбука Вкуса Ризотто с Грибами и Сыром. Päivällinen: Вода. lisää...