Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2015
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 49,00g | Prot: 89,02g | Hh: 186,02g.
Aamiainen: Fit & Active Light String Cheese, Great Value Light Nonfat Yogurt, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. Lounas: Taylor Farms Shredded Iceberg Lettuce, Skinless Chicken Breast, Fit & Active Flatbread Multi-Grain with Flax, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Green Peppers, Parmesan Cheese (Shredded), Young Green Onions, Tomatoes. Päivällinen: Betty Crocker Suddenly Pasta Salad - Classic, Tomato Sauce, Onions, Green Peppers, J.C. Potter Pork Sausage, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread. Välipalat/Muut: Skinny Pop Popcorn, Peanut Butter Cookie with Oatmeal, Aldi Cracker Crisps, Choceur Milk Chocolate & Hazelnut Wafers, Cream (Half & Half, Fat Free), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 26 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Vatsalihakset - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|