Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 46,19g | Prot: 66,24g | Hh: 158,86g.
Aamiainen: Hotto Purto. Lounas: Sambal Goreng Kentang, Tumis Pakcoy, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Päivällinen: Fastfit DFC 1. Välipalat/Muut: Soyjoy Crispy White Macadamia. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 40 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninu Takoy
|