Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 30,96g | Prot: 95,93g | Hh: 207,78g.
Aamiainen: Polenguinho Polenguinho Light, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Peras, Italac Leite Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Grano Mix Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Banana, Goiaba Vermelha, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Zero Lactose, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros. Välipalat/Muut: Grano Mix Tradicional, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mangas, Melão Amarelo. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 10 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|