Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2015
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 71,84g | Prot: 112,12g | Hh: 148,43g.
Aamiainen: Bananas, Cottage Cheese, Benifex Fish Oil (1000 mg), Milk, Coffee. Lounas: Tap Water, Tea with Milk, Beef Steak (Lean Only Eaten), Western Star Original Spreadable Butter, Toasted Mixed Grain Bread. Päivällinen: Coles Tasty Cheese, Sakata Seaweed Rice Crackers, Pineapple, Cooked Tomatoes, Rum, Pinot Gris (Grigio) Wine, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
I think my scale is wrong, perhaps needs new battery.
02 elo 15 jäseneltä: janetofnq
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|