Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 33,13g | Prot: 112,48g | Hh: 168,81g.
Aamiainen: Café, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Mission Tortillas Ligeras, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar. Lounas: Zanahoria, SOS Arroz Integral Cocido, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Sandía, Sandía, Bimbo Pan Tostado Integral, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Välipalat/Muut: Marinela Principe Avellana, Coronado Chiclosos de Cajeta, Clight Naranja, Naranjas. lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|