Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 44,79g | Prot: 69,92g | Hh: 201,39g.
Aamiainen: Hortifruti Repolho Branco Cru, Banana, Italac Leite Zero Lactose, Laranjas, Ovo Frito sem Gordura, Doce de Leite. Lounas: Banana, Italac Leite Zero Lactose, Tirolez Creme de Ricota Light, Tomates, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Ovo Cozido. Päivällinen: Doce de Leite, Maçãs Fuji, Italac Leite Zero Lactose, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Banana, Bergamota, Laranjas, Batavo Iogurte Grego Tradicional. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|