Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 57,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 32,21g | Prot: 53,59g | Hh: 175,99g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Арбуз. Lounas: Овощное Рагу, Владхлеб Кекс Ромовый, Магнит Банан, Фуджи Онигири Тунец. Päivällinen: Кукуруза Вареная, Арбуз, Беларусь Сыр Гауда, Нектарин, Алейка Хлопья Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|