|
31 grasa.
21.2 musculo
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 67,69g | Hh: 162,72g.
Aamiainen: Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Tosti Tostadas Clásicas, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Manzana Roja. Lounas: Lechuga de Hoja Verde, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Queso Parmesano (Duro), Trimacer Arroz Largo Fino. Päivällinen: Acelga Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Magdalena, Grido Palito Cremoso Frutilla , Tosti Tostadas Clásicas, Manfrey Queso Untable por Salut Light. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|