Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 99,15g | Prot: 70,83g | Hh: 24,80g.
Aamiainen: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Avokado, President Cheddarlı Krem Peynir. Aamiaisen jälkeen: Kahve, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Limon Suyu, Yeşil Yapraklı Marul, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Sütaş Ayran, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Avokado. Välipalat/Muut: Zeroshot L-Carnitine. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|