Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2773 kcal
|
Rasva: 109,10g | Prot: 79,40g | Hh: 293,27g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cheddar Cheese Soup, Ginger Ale. Päivällinen: Tomatoes, Corn On The Cob with Butter, Beef Steak, Butter, Beer. Välipalat/Muut: Pumpkin Cookie, Bourbon, Imperial Nuts Sesame Nut Mix, Berry Turnover or Dumpling. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|