Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 80,16g | Hh: 196,56g.
Aamiainen: Mariza Selai Nanas, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. Lounas: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Sayur Asem, Hati Ayam, Ampela Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: So Nice Sosis, Jagung Rebus, Pepaya. Välipalat/Muut: Kismis, Naraya Kuaci. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cindy Claudia wijaya
|