Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3368 kcal
|
Rasva: 155,62g | Prot: 143,21g | Hh: 347,61g.
Aamiainen: Kinder Riegel (21g), Wassermelone, Bifi Salami , Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kartoffelchips (Gesalzen), San Fabio Grana Padano Flakes, Paniertes Schnitzel, Tomatenmark, Karotten, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Volvic Tee Pfirsich, Lipton Eistee Pfirsich , Pommes Frites, Thomy Remoulade, Gut & Günstig Mozzarella , Gutfried Hähnchen-Salami, Backfactory Ciabatta Brötchen. Välipalat/Muut: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|