|
Завтрак на 384кк. Кабачковая запеканка с сыром, креветки, творог, помидорки свои, зелень. Кофе без сахара с молоком +баунти. Сегодня будет пилатес с гантелями 1час, аэростретчинг 1 час, ну и по шагам 10т минимум, это как обычно.
|
1844 kcal
|
Rasva: 69,83g | Prot: 85,55g | Hh: 182,01g.
Aamiainen: Укроп, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Bounty Bounty , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Помидоры, Перекресток Креветки Отварные, Кабачковая Запеканка с Сыром. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький, Curtis Чай Зеленый, Укроп, Кальве Тайский Сладкий Чили Соус, Соленые Огурцы с Укропом, Сметана 15%, Помидоры, Federici Макароны Бантики, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская, Кабачковая Запеканка с Сыром. Päivällinen: Kronenbourg Пиво 1664 Blanc, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Лента Хлебцы Гречневые, Балтийский берег Щупальца Кальмара в Чесночном Соусе, Кабачковая Запеканка с Сыром. Välipalat/Muut: Останкино Салями Итальянская, Liebendorf Сыр Маасдам, Federici Макароны Бантики, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, пилатес с гантелями - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|