Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2977 kcal
|
Rasva: 136,78g | Prot: 138,13g | Hh: 294,78g.
Aamiainen: Изюм, Братья Караваевы Пшённая Каша на Молоке, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Janarat Фейхоа Протертое с Сахаром, Творог 5%, Красные Вишни, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Каневской Свинина Сыровяленая , Малина, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Päivällinen: Мы Есть Брускетта с Томатами и Авокадо, Яйцо, ВкусВилл Мясо Краба Первая Фаланга, Избенка Страчателла, Тыквенный Суп, Язык Говяжий Отварной. Välipalat/Muut: Братья Караваевы Яблочный Пирог. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 58 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|