|
No sé si está balanza me pesa bien. Hago ejercicios para mantener la musculatura y sin embargo bajo de peso casi de músculos lo mismo que de grasa 🙄 según mi balanza
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 69,93g | Prot: 88,60g | Hh: 123,41g.
Aamiainen: Yogur Griego, Tregar Leche Parcialmente Descremada. Lounas: La Paulina Queso Sardo, Omelet, Inalpa Arvejas, Matarazzo Fideos Tirabuzón . Päivällinen: Papa Cocida, Mayonesa, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Välipalat/Muut: Manfrey Queso Untable por Salut Light , Tosti Tostadas Clásicas, Manfrey Queso Untable por Salut Light , Tosti Tostadas Clásicas, Tregar Leche Parcialmente Descremada. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 11 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|