Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 96,81g | Hh: 181,75g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Черника, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков. Lounas: Now Omega-3, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Овощное Рагу. Päivällinen: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Finn Crisp 5 Цельных Злаков, Delba Цельнозерновой Хлеб, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Черная Смородина. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|