Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2023
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 39,93g | Prot: 53,82g | Hh: 153,42g.
Aamiainen: Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango, Safiya Muesli. Lounas: Omelet Mie, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Bawang Putih, Minyak Goreng, Rolled Oats, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Saori Saos Tiram, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sawi Hijau, Telur Rebus, Kimbo Sosis Sapi. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cicieasy17
|