|
Bugünkü kahvaltım çok sönük kaldı. Normalde kahvaltılarda coşarım. Toparlayamamaktan korkuyorum. Aralıklı açlık ve hafif egzersizler de yapıyorum. Ne önerirsiniz toparlamam için?
|
932 kcal
|
Rasva: 48,60g | Prot: 28,08g | Hh: 96,59g.
Aamiainen: Cailler Branche, Çilek Reçeli, Domatesler, Çökelek, Salatalık (Kabuklu), Zeytinli Poğaça, Yumurta Omleti, Yeşil Çay. Välipalat/Muut: İncir, Ülker Bütün Fındıklı Sütlü Çikolata, Nescafe Sade, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi. lisää...
|
|
 Kommentit
sora poğaça yi cikar ordan..
06 elo 23 jäseneltä: .metin.
|
Haklısınız, sırf margarin kendisi. Ablam alıp gelmiş, kıramadım. Son zamanlarda ekstra kalori almamak adına yaptığı şeyleri yeyip içmiyorum :' . Dert ettiğim asıl şey kalorinin kahvaltıya göre düşük kaldığını düşünmem.
06 elo 23 jäseneltä: latife<3
|
gün uzun daha.. hem kalori hem diğer değerlere dikkat ederek yükseltirsin.. doyuma hissi geldikten sonra sırf kalori yükselteceğim diye sakın beslenme.
06 elo 23 jäseneltä: .metin.
|
Halsizlik yapmaz değil mi? Daha yürüyüş yapmayı düşünüyordum
06 elo 23 jäseneltä: latife<3
|
simdimi yürüyüş yapacaksın...
06 elo 23 jäseneltä: .metin.
|
Yok, akşam 5'ten sonra. Tabii bacak ağrılarım geçerse.
06 elo 23 jäseneltä: latife<3
|
günlük beslenmene sen dikkat edeceksin ki halsiz kalmayasın..ona gore bir yemek duzeni kur
06 elo 23 jäseneltä: .metin.
|
06 elo 23 jäseneltä: latife<3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|