|
😋 Schoko-Amaranth-Puffer: 4 Stück
|
1556 kcal
|
Rasva: 36,19g | Prot: 95,62g | Hh: 207,57g.
Aamiainen: Walnüsse, Brombeeren, Himbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Inkospor Active pro 80 Schoko, Alnatura Agavensirup, Gut & Günstig Dinkelmehl, Alnatura Amaranth Gepufft, Milch 1,5%. Lounas: Philadelphia Balance, Salakis Feta Light, Cucina Gnocchi di Patate. Päivällinen: Alnatura Erdbeere mit Agavendicksaft , Magerquark, Aldi Protein Wrap, Alnatura Erdbeere mit Agavendicksaft , Magerquark, Aldi Protein Wrap. Välipalat/Muut: Milsani High Protein Pudding Vanille. lisää...
|
|
 Kommentit
Der dazugehörige Text, der wieder nicht gepostet wurde: 4 Stück = 235kcal / 32,5g Kohlenhydrate, 15g Eiweiß und 4,5g Fett - dazu Magerquark, Walnüsse und Beeren
06 elo 23 jäseneltä: Nemo82
|
🥰 Für 4 Stück benutze ich 15g Dinkelmehl, 15g Schoko-Eiweißpulver, 15g gepufftes Amaranth, 10g Agavendicksaft und 80ml Milch. Die Konsistenz im Rohzustand ist gewöhnungsbedürftig und ich finde sie sehen von außen immer trocken aus aber sie sind innen saftig und schmecken lecker 😋
06 elo 23 jäseneltä: Nemo82
|
Das Grundrezept für die angegebene Menge beinhaltet 30g Mehl. Ich habe die Hälfte davon durch das Eiweißpulver ersetzt wegen der Eiweißwerte/Tag. Ich denke wenn du (Back-)kakao untermischst schmeckt das auch. Ggf. müsste dann vielleicht noch etwas Backpulver o.ä. dazu oder ein Ei. Das müsstet ihr mal ausprobieren und das Feedback ist gerne gesehen ☺️ Mit Banane könnte ich mir das auch vorstellen dann erübrigt sich das mit dem Backpulver bzw. Ei vielleicht 🤔
06 elo 23 jäseneltä: Nemo82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|