|
натощак
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 49,13g | Prot: 43,56g | Hh: 144,29g.
Aamiainen: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Молоке, Вкуснотеево Молоко 3,8%, Простоквашино Масло Сливочное, Банан. Lounas: Мастер Сладостей Хлебцы с Отрубями Тонкая Талия, Мёд, Домик в деревне Сметана 20%, Гречка Отварная, Овощное Рагу. Päivällinen: Грецкие Орехи. Välipalat/Muut: Кисель, Творог 9%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jooga - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
|
|