|
BULKING 45 3300
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3195 kcal
|
Rasva: 154,46g | Prot: 156,12g | Hh: 309,86g.
Aamiainen: HARSHEY's HERSHEY's KISSES (Milk Chocolate with Marshmallow), Britannia Nutri Choice Sugar Free Cracker, Date. Lounas: Chickpeas (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled), Boiled Egg. Päivällinen: Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun , Sardines, Date, Peanuts. Välipalat/Muut: Nandini Homogenised Pasteurised Cow Milk, Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun . lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia, DAILY EXERCISE - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DAVE IN ACTION
|