|
завтрак: - 2 бутерброда с сыром - кофе с молоком - за кадром персики
|
1715 kcal
|
Rasva: 87,03g | Prot: 74,10g | Hh: 161,53g.
Aamiainen: Персики, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Староминский Сыродел Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб. Lounas: Орловский Хлебокомбинат Хлеб Богородский, Староминский Сыродел Сыр Голландский 45%, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Яблоко, Вкуснотеево Сметана 15%, Борщ с Фасолью, Морковь, Капуста. Päivällinen: Global Village Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Снежное Лакомство Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Siivous - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 35 minuuttia, работа за пк - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|