|
30,4 grasa
20,9 músculo
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 57,15g | Prot: 82,73g | Hh: 207,09g.
Lounas: Mandarinas, Rúcula, Cumaná Atún Desmenuzado al Natural, Trimacer Arroz Largo Fino. Päivällinen: Alfajor, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Papa Cocida. Välipalat/Muut: Genio Alfajor, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Mani King Pasta de Maní, Frutos Secos, S&P Avena Instantánea, Uvas Pasas, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Cormillot Mermelada de Durazno Light, Manfrey Queso Untable por Salut Light , Tosti Tostadas Clásicas. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|